귤 효능
귤은 달콤하고 상큼한 맛으로 잘 알려진 작은 감귤류 과일입니다. 이 과일들은 다양한 품종이 있으며 각기 독특한 맛과 모양을 가지고 있습니다. 귤의 잠재적 건강 이점과 특성에 대한 주요 측면들은 다음과 같습니다. 비타민 C가 풍부함 귤은 필수 항산화제인 비타민 C의 훌륭한 공급원으로, 면역 체계를 지원하고 건강한 피부를 촉진하며 식물성 식품에서 철분의 흡수를 돕습니다. 항산화 특성 귤에는 플라보노이드, 카로티노이드, 아스코르브 산과 같은 다양한 항산화제가 포함되어 있어 몸 안의 유해한 자유 라디칼을 중화하고 산화 스트레스와 염증을 줄입니다. 식이섬유 귤은 소화 건강에 중요한 식이섬유가 풍부하며, 규칙적인 배변을 돕고 변비를 예방하며 건강한 장내 미생물군을 지원합니다. 천연 당분 귤은 과당을 포함한 천연 당..
2023.12.26