용과 효능

용과 또는 피타야 혹은 피타하야라고 불리는 이 열매는 여러 종류의 선인장에서 나오는 열대 과일입니다. 용과의 중요한 특징과 건강에 미치는 잠재적 이점에 대해 알아보겠습니다. 1. 모양 용과는 밝은 핑크색이나 노란색의 외부 피부와 흰색이나 빨간색의 고기, 그리고 작은 검은 씨앗들이 흩어져 있는 모습이 눈에 띕니다. 이 과일의 표면은 비늘처럼 보이며, 이로 인해 그 이름이 생겼습니다. 2. 영양소 함량 용과는 필수 영양소가 풍부합니다. 비타민 C, B1, B2, B3 등의 비타민과 철분, 칼슘, 인 등의 미네랄을 함유하고 있습니다. 또한, 칼로리는 낮고 유익한 섬유소가 많은 좋은 과일입니다. 3. 항산화 성분 용과의 선명한 색상은 베타린과 플라보노이드 등의 항산화물질이 들어있음을 나타냅니다. 항산화물질들은 ..

2023.12.10